[...] 16 lat i tez bylem jeszcze jakis czas temu gruby i mialem cycki ;p Dalem sobie rade codziennymi cwiczeniami nawet nie tak intensywnymi. Jesli nie chcesz silowni to polecam kupic lawke taka jak ta: http://www.allegro.pl/item379937778_regulowana_lawka_skosna_do_brzuszkow_yk_s013_fv.html - sam ja zamowilem, bo takiej wiekszej pod sztange nie [...]
<ziewa> kakus - w dupie byłeś i g**** o Mnie wiesz - bez obrazy oczywiście . Ale rozumiem twoje i reszty dzieciarni stresy - po Mnie widać nawet na forum że zaczynałem w podobnym miejscu co wy. Tylko że miałem dość rozumu w głowie i przykładów w Rodzinie żeby wybrać "play the system" zamiast "f*** the system". No i byłem [...]
| Itermittent fasting jest ok, ten sposób żywienia ma wiele zalet (np to ze jedząc tylko w okienku łatwiej wg mnie o deficyt Tylko że ja nie chcę się odchudzać ale budować masę, u mnie problem objawia się tym że jak dołożę ww- i to z głową nie na hura, to idzie mi to w pas, a nie w mięśnie. Czy można pokusić się o tezę, że jeśli źle toleruję ww to [...]
Może byc tylko wiesz on służy jedynie do podczepiania cieżru, a moze lepiej kupić normalny pas skózany, tez da się podczepić cieżar a mozna go też do bicia rekordów używac
Po dłuzszym zastanowieniu się chyba zrezygnuję z kreatyny. Kupię raczej białko jako uzupełnienie diety. Dysponuję małym budżetem 100zł na suple i odzywki więc co byście mi zaproponowali za tą cenę aby kupić w okresie rzebienia: białko, spalacz czy jakiś antykatabolik? Wzrost 178, waga 78 pas 86 biceps 35
ja bym raczej kierowal sie rozsadkiem i wolal kupic "w miare" porzadny pas ktory moge zobaczyc na wlasne oczy nawet troche doplacajac... niz kupowac w ciemno rzeczy z supermarketoo/tv shop'u.... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem [...]
Ha ! Wieidzialem ze czegos mi brakuje, wiedzialem....EFKI Trzeba bedzie kupic juz nie jadlem hoho, a teskni mi sie za powerem Quaz no niski poziom, hm...czyli przy duzym % fatu pas nic a nic nie daje ?
Tym sprawniejsi będziecie w stójce im bardziej opanujecie dynamikę i siłę bioder. Najlepsze i niezastąpione ćwiczenia to treningi brzucha na drążku. Zegary, wznosy nóg, skręty. To jest siła wirtuoza ;) Można się porwać też na pompki eksplozywne, ale to już bardziej trening prędkości. Generalnie baza i ch** - Statyka . Trzymanie mięśnia w [...]
[...] ale poki co musze przyznac ze sprawia mi to problemy staram sie w miare technicznie ale duzo błedow jeszcze jest niepotrafie moze zrobic tego technicznie xD mysle czy nie kupic se pasa bo obecnie bez ze niby rekracyjnie jak sie trenuje to nie trzeba chyba ze robisz maxy albo umisz oddychac przepona a ja raczej nie umiem albo ze pas sluzy do [...]
kurfa ostatnio wiecej wydatkow mialem niz Tanq tu cos tam cos a jeszcze bym chcial nowe glosniki bo mi subwoferr sie popsuł klucze do roboty se musze kupic płasko oczkowe komplet moze jakies ciuchy jakies buty do biegania albo buty na codzien jak cos kiedys bedzie fajnego ooglnie pasa nie mam na silke zadnego a przydał by sie chyba sam [...]
kurfa ostatnio wiecej wydatkow mialem niz Tanq tu cos tam cos a jeszcze bym chcial nowe glosniki bo mi subwoferr sie popsuł klucze do roboty se musze kupic płasko oczkowe komplet moze jakies ciuchy jakies buty do biegania albo buty na codzien jak cos kiedys bedzie fajnego ooglnie pasa nie mam na silke zadnego a przydał by sie chyba sam [...]
Dobra kupiłem za 11 zł PPV na gale ACB89 :P nie ma streama trzeba było kupic bo Polacy walczą głownie interesuje mnie walka Piotra Strusa walczy o pas zawalczy tez Omielanczuk
Dobra kupiłem za 11 zł PPV na gale ACB89 :P nie ma streama trzeba było kupic bo Polacy walczą głownie interesuje mnie walka Piotra Strusa walczy o pas zawalczy tez Omielanczuk Co to za gala jest ? W niemczech walki psow wchodza za 10euro xD
Mnie korci, żeby kupić kamizelkę z obciążeniem tak do 20kg. Mam co prawda pas do podwieszania ciężarów, ale od pewnego ciężaru trochę przeszkadza no i w sumie ogranicza się tylko do podciągania/dipsów a tych nie mam aktualnie jak robić